Gündelik yaşamlarına biraz yoga veya tai chi katan kişiler, anahtarlarını nereye koyduklarını daha iyi hatırlayabilir. Irvine – California Üniversitesi (UCI) ve Tsukuba Üniversitesinde çalışan araştırmacılar, çok hafif egzersizlerin bile anı oluşumu ve depolamasından sorumlu beyin bölgelerinin arasındaki bağlantıları artırabildiğini keşfetmişler.

36 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, 10 dakika boyunca sarf edilen hafif bir eforun bilişsel yönden kayda değer faydalar sağlayabildiğini görmüşler. Yüksek çözünürlüklü manyetik rezonans görüntüleme yöntemiyle egzersiz dönemlerinden kısa süre sonra deneklerin beyinlerini inceleyen araştırma takımı, hipokampal dentat girus ve detaylı anı işlemeyle ilişkili kortikal bölgeler arasındaki bağlantıların iyileştiğini görmüş.

Bilim insanlarının bulguları, dört yıl önce PNAS bülteninde yayımlandı.

Projenin ortak lideri ve UCI’de çalışan nörobiyoloji profesörü Michael Yassa, “Hikopampüs yeni anıların oluşmasında çok önemli” diyor. “Ayrıca bizler yaşlandıkça, beynin bozulmaya başlayan ilk bölgelerinden; üstelik Alzheimer hastalığında çok daha ciddi biçimde etkileniyor. Hipokampüsün işlevini iyileştirmek, hafızayı geliştirme yönünden büyük umut vadediyor.”

Sinirbilimciler bunun yanında artan bağlantı seviyesinin, hatırlamada meydana gelen iyileşme derecesini haber verdiğini keşfetmiş.

Kaynak: Irvine – California Üniversitesi. Çeviren: Ozan Zaloğlu.

Alıntı: https://popsci.com.tr/ufak-miktarda-fiziksel-faaliyet-bile-hafizayi-cabucak-iyilestiriyor/

The post Ufak Miktarda Fiziksel Faaliyet Bile Hafızayı Çabucak İyileştiriyor appeared first on Hekimce Bakış.

Emma Baumert, ileri teknoloji ürünü baş bandını kafasına ilk taktığında aptallık ettiğini düşündüğünü itiraf ediyor. Baumert, “Fakat aynı zamanda çok afili bir şey yapıyormuş gibiydim çünkü teknoloji saplantım var” diyor.

Illinois eyaletinden 24 yaşındaki Baumert, ABD’de bir kış olimpiyatı sporu olan Bobsled ve Skeleton takımını geliştirme ekibinin bir üyesi.

Çok yönlü bir sporcu olan Baumert ayrıca halter ya da ağırlık kaldırma koçu ve bu yıl egzersiz fizyolojisi dalında yüksek lisansını tamamladı.

Başına taktığı bant bir EEG, yani bir elektroensefalogram cihazı. Sporcular arasında giderek popülerleşen bu cihaz, takan kişinin beyin dalgalarını ölçüyor.

Stresli bir kişinin beyni artan elektrik aktivitesi nedeniyle daha fazla dalga ya da işaret verdiği için, meditasyonla birlikte bu bantların, kullanan kişiyi kendisini sakinleştirme konusunda eğitebileceği düşünülüyor. Bu da sporcu söz konusu olduğunda performansını artırabilecek.

Fakat, normal olarak doktorlar tarafından epilepsi ya da inme gibi sağlık sorunlarını çek etmek için kullandıkları bu tür cihazlar gerçekten de stresi azaltma işlevi görebilir mi?

Baumert bundan iki yıl önce FocusCalm (OdaklanSakinleş) adlı başa takılan cihazı denedikten sonra bu sorunun cevabını aramaya karar vermiş.

Önce bantı üreten firmayla, Massachusetts merkezli BrainCo şirketiyle temasa geçiyor. Bir yandan üniversitede araştırma yürüttüğü diğer yandan da halter ve kış sporları yaptığı için onu, yarım zamanlı ama ücretli olarak, 2020 yılında ve yine 2021 başında birkaç aylığına araştırmacı olarak işe alıyorlar.

Baumert artık cihazın işe yaradığına ikna olmuş. “Çok güçlü bir performans gerçekleştirirken aynı zamanda daha sakin olmak için kendimi nasıl daha iyi kontrol edebileceğimi ve neler öğrenmem gerektiğini canlandırmam, öğrenmem gerekiyor” diyor.

Bantın üreticisi BrainCo ne diyor?
BrainCo şirketinin yönetim kurulu başkanı Max Newlon ise başa takılan bantta, insan beynindeki sinyallerden “1250 veri noktası” okuyabilecek bir yapay zeka yazılımı algoritması kullanıldığını söylüyor. Bir cep telefonu uygulamasına bağlı olan bu yazılım daha sonra bu verileri 0’dan 100’e kadar puanlıyor. 100 en sakin olunan durumu gösteriyor.

Çoğu insanda bu çoğu zaman 50 civarında çıkıyor.

Bu teknoloji üzerinde 2015 yılında çalışmaya başlayan Max Newlon “Bu pasif bir ölçüm. Beyninizde bir şey olmuyor” diyor ve ekliyor:

“İnsanlar kendileri hakkında da daha fazla şey öğrenmek ve kendilerini en çok sakinleştiren şeyleri bulup onlara odaklanmak için farklı şeyler yaparak bantı deniyorlar. Aileyle vakit geçirmek gibi…”

Tıpkı fiziksel egzersizin vücudu daha güçlü yapması gibi, Newlon’a göre insanlar beyinlerini sakinleştirmeyi de bu bantın sağladığı bilgiler ışığında öğrenebilirler ve bir kere bunu öğrendiklerinde de artık bu bilgi kalıcı olur.

Bu tür başa takılan bir başka EEG bantı, Kanada firması Interaxon tarafından da üretiliyor. Şirket 2014 yılında Muse adını verdiği ürünü piyasaya çıkardı.

Bu bant da sakinleşmeye, meditasyona katkıda bulunmak, dolayısıyla da uyku kalitesini de artırmak amacıyla tasarlanmış.

Beyin dalgalarını ölçmenin yanı sıra, nabzı, nefes hızını ve kişinin duruşunu da değerlendiriyor ve yağmur ormanları atmosferi gibi sakinleştirici ses efektlerinin de bulunduğu bir cep telefonu uygulamasıyla çalışıyor.

InteraXon’un CEO’su Derek Luke müşterilerin ya “hayatlarındaki stres ya da anksiyete gibi bir sorunu çözmeye çalıştıklarını” ya da bir konuda, örneğin belli bir spor dalında “aktif bir şekilde gelişmeyi” hedeflediklerini söylüyor.

Cihazlarla ilgili uzmanlar ne diyor?
Bütün bunlar kulağa çok güzel geliyor. Ama İngiltere’den klinik psikolog Dr Naomi Murphy, ticari EEG cihazlarına kuşkuyla bakıyor.

Başa takılan bu bantların insanları belli bir standart beyin aktivitesine ulaşmaya teşvik ettiğini söyleyen Dr Murphy, “Bu da cihazları kullanan bazı insanların istenenin altında ya da üzerinde bir beyin aktivitesine erişmesine yol açabilir, çünkü belki de ‘ortalama’ kabul edilen beyin aktivitesi onların beyinlerine uymuyordur” diyor ve ekliyor:

“Bazı kişiler ölçümleri faydalı ve teşvik edici buluyor olabilir ama kimileri de performansları konusunda kaygılı oldukları ya da yetersiz olduklarını düşündükleri için “nöro-teknolojiye” yöneliyor ve kullanılan teknoloji bu sorunlarını daha kötüleştirebilir.”

Öte yandan Oxford Üniversitesi’nden önde gelen yapay zeka uzmanı Profesör Sandra Wachter de, temelde insanları daha az stresli kılmak için bu tür EEG cihazlarının gerekliliğini sorguluyor.

“Farkındalık eğitimi ve meditasyon, yapay zekanın geleneksel yöntemlere katabileceği fazla bir şey olmayabileceğini düşündüğüm alanlardan biri” diyen Wachter, Budist ve Hindu yöntemlerinin bu konuda zaten çok etkili olduğuna dikkat çekiyor.

Profesör Wachter de bir kişinin beyin faaliyetinin belirlenmiş bir ortalamayla kıyaslanmasının anlamlı olmadığını düşünüyor ve “Burada önemli olan sadece kendinize kulak vermek” diyor. “Ayrıca ‘ideal sükunet’ ya da “sorunlu stres düzeyi puanı’ gibi şeyler yok çünkü her birey farklı” diye de ekliyor.

Buna karşılık yine İngiltere’den nörolog Dr Steve Allder ise EEG cihazlarının, özellikle de atletler için faydalı olabileceğine inanıyor:

“Herhangi bir zihin egzersizi performansta avantaj sağlayacaktır. Ve pratiğinize bedeninizden geri bildirim sağlayan bir cihat kullanmak da muhtemelen bireyin zihinsel kontrolünün derinliğini artıracaktır. O yüzden bu tür geri bildirim cihazları yararlıdır.”

ABD’de sporcu ve araştırmacı Emma Baumert ise başa takılan bantların faydalı olmasına karşın, atletlerin bunları bir tür sihirli değnek yerine koymaması gerektiğini vurguluyor.

“Cihazın yardımıyla öğrenebildiğinizi öğrenin ve pratiğe geçirin, hepsi bu.”

Alıntı: https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-58876419

The post Akıllı baş bantları gerçekten insanları sakinleştiriyor mu? appeared first on Hekimce Bakış.

Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Bursa Tabip Odası üyesi Dr. Murat Kaçar 17-19 Eylül tarihleri arasında Arnavutluk’un Korçe kentinde düzenlenen 30. Balkan Masterler Şampiyonasına katıldı.
Nilüfer Belediyespor adına yarışan 75 yaşındaki Dr. Murat Kaçar, ülkeye 1 altın 1 gümüş madalya ile döndü.

100 metrede Yunanlı Omiridis’in 15.84 derecesinin hemen arkasında 16.71 derece ile gümüş madalya kazanan Dr. Murat Kaçar, 4X100 metre bayrak yarışlarında da Muhammin, Necdet Şahin, Ahmet Tulgar ile birlikte katıldı. Bayrak yarışlarında 1.06.00 derece elde eden Murat Kaçar ve ekibi altın madalya almaya hak kazandı.

Bursa Tabip Odası olarak Bursa hekim camiası adına üyemizi kutluyor başarılarının devamını diliyoruz.

The post Üyemiz Dr. Murat Kaçar 1 altın, 1 gümüş madalya aldı appeared first on Hekimce Bakış.

Kadın sporcularımız Atamızın ve Cumhuriyetimiz temel değerlerinin birer kanıtı olarak oradalar

Bir varmış bir yokmuş,

Olympia (Olimpiya) adında bir kent varmış.

Bu kent şimdiki Yunanistan’ın Peloponez diyarında Elis ilinde bir kutsal bir yermiş. Burada baş tanrı Zeus’un tapınağında görev yapan rahipler yaşarmış. Rahipler fildişi ve altın süslemeler ile bezeli dev Zeus heykeline taparlarmış. O kadar güzelmiş ki bu heykel, Antik Dünyanın 7 harikasından biri olarak kabul edilirmiş. Bu kutsal kente dokunulmazmış, her kente aynı mesafede dururmuş rahipler. Hatta savaşlar sırasında savaşçılar, rahipler tarafından korunacakları bilir, bu kente sığınırlarmış.

İşte bu kentte, MÖ 776. yılda bir yarışma düzenlenmeye başlanmış.

Ve, olimpiyatların öyküsü de böylece başlamış.

Bugünlerde gözümüz, kulağımız Tokyo’da.

Sağımız solumuz öyle kara haberlerle çevrili ki, oradan gelen güzel haberlerle mutlu bir soluk alabiliyoruz ancak.

Antik Olimpiyat Oyunları, baş tanrı- Yunan tanrı ve tanrıçalarının babası olarak kabul edilen- Zeus’un onuruna yapılan bir dini festivalin parçasıydı. Sporcular, batıda İspanya ve doğuda Karadeniz’e kadar uzanan Yunan dünyasının şehir devletlerinin erkek yurttaşlarıydı; aynı dini inançları paylaşıyor ve aynı dili konuşuyorlardı.

Aslında hem edebi hem de arkeolojik kanıtlar, oyunların Olympia’da bu tarihten çok daha önce, belki de MÖ 10. veya 9. yüzyıl kadar erken bir tarihte var olabileceğini düşündürmektedir. Bunun nedeni de, Olympia’da bazıları MÖ 9. yüzyıla tarihlenebilecek bir dizi bronz tripod bulunması ve bu tripodların aslında bazı erken etkinlikler için ödül olabileceğinin düşünülmesi.

Günümüzde kabul edilen resmi başlangıç tarihi, MÖ 776. Elis kentinden bir aşçı olan Koroibos’un 600 fit (182,88 metre) uzunluğunda bir kısa mesafe koşusu olan stadion yarışını kazanması bilinen ilk kayıttır. Koşu, bazı kaynaklara göre, ilk 13 Olimpiyat oyununda veya MÖ 724’e kadar oyunların tek atletik etkinliğiydi. Sonrasında atlama, fırlatma ile boks, güreş ve bunların bir tür karışımı olan pankrasyon ve araba yarışları da yer aldı. MS 2. yüzyılda her gün 40.000 seyirci stadyumu doldururdu. Dışarıda da en az bu kadar bir kalabalık satış yapmak üzere yerlerini alırdı. Olimpiyatlar, MÖ 776’dan itibaren, neredeyse 12 yüzyıl boyunca her dört yılda bir Olympia’da yapıldı. Nerdeyse diyorum, MÖ 80. yılda Roma’lı General Sulla Olimpiyatları Roma’ya taşıdı. Ancak onun ölümünden hemen sonra doğduğu kente yeniden döndü.

René Goscinny ve Albert Uderzo’nun metin ve çizimlerinde hayat bulan bir karakter olan Asteriks de sanırım “Asteriks Olimpiyatlarda” macerasını bu dönemde yaşamış olmalı. Öykü MÖ 50’li yıllarda geçer. Bu macerada Sezar’ın favorisi “Atletus Kompletus1″ yenilse de, sorun olmamış. Çünkü olimpiyatlar ilk andan itibaren farklı kentlerden gelen atletler arasındaki uygarca barışçıl bir rekabetin örneğini oluşturmuştur. Söylenene göre, Yunan şehir devletleri arasında kavgalar ve savaşların eksik olmadığı bir dönemde, stadion yarışı olarak başlanılan olimpiyat oyunlarına savaşın alternatifi olması için bir kahin ilham vermiş. Bu ilham, yüzyıllardır farklı coğrafyalardan insanları barış içinde bir araya getirmek için işe yaramış görünüyor.

Olimpiyatlar, MÖ 776’dan MS 261 yılına kadarki dönemde, 1000 yıldan fazla süre ile düzenlenmiş. Bu tarihten sonra kaydın olmaması o dönemdeki barbar akınlarına dayandırılıyor. Olympia kenti bu dönemde yüksek duvarlarla çevrilmiş. Oyunlar, bu yüksek duvarların içinde küçük ölçekte de olsa sürmüş olsa gerek. Çünkü Zeus adına yapılıyordu, baş tanrının onurlandırılmasından vazgeçilemezdi.

MS 391’de Roma İmparatoru I. Theodoslus Hıristiyanlığı kabul edince, tüm pagan inanışlar ve onların geleneklerine de savaş açtı. MS 395’te Zeus heykeli Konstantinapol’e (İstanbul) taşındı ve sonraki yıllarda büyük bir yangında zarar gördü. Adaşından sonra, II. Theodoslus da pagan inanışları ile ilgili tavrı sürdürdü, pagan kentlerini yerle bir etti. Buna bir de, MS 420. yıldan sonraki Doğu Alman kabilelerinin yıkıcı akınları eklenince, yarışmacıların körüklü nefesleri ve seyircilerin coşkulu sesleri sustu.

Bu suskunluk, modern olimpiyatların kurucusu Pierre de Coubettin’in tüm dünyayı yeniden olimpiyatlara çağıran sesi ile bozuldu. Tarihin garip bir cilvesi, ona ilham veren de o dönemde Olympia kentinde arkeolojik kazılar yapan Alman arkeologların buluntuları oldu. Fikri 1894 yılında ortaya attı.

İlk modern Olimpiyatlar 1896’da Yunanistan’ın Atina kentinde yapıldı. Bundan sonrakilerin ise Antik Dönemde olduğu gibi her dört yılda bir, ama başka bir kentte gerçekleştirilmesine karar verildi. Oyunlarının kent devletlerine dayanan köklerinden olsa gerek, bugün de modern olimpiyatlar bir ülkeye değil de, bir kente verilir; o kentin adıyla anılır.

Olimpiyat halkalarını da Pierre de Coubettin tasarladı. 1913’te. İlk tasarlandığında 1896, 1900, 1904, 1908 ve 1912 olimpiyatlarına atıf yaptığı söylenir. Ama bugün bu halkaların beş kıtayı temsil ettiği ve bazılarına göre ek olarak, halkaların renklerinin de bu kıtalardaki ülkelerin bayraklarında yer alan renkler olduğu kabul edilir.

Olimpiyat Yemini ise 1920’de tanıtıldı. Sporcular yeminde, ”Olimpiyat Oyunları’nda ülkemin şerefi ve sporun zaferi için kurallara uyarak dürüst yarışacağımıza ve gerçek sportmenlik ruhu içinde mücadele edeceğimize and içeriz” derler.

Olimpiyat meşalesi veya Olimpiyat Ateşi fikri ilk olarak Amsterdam’daki 1928 Olimpiyat Oyunlarında ortaya atıldı. Antik Olimpiyat Oyunlarında böyle bir uygulama yokmuş. Modern olimpiyat meşalesi rölesi ilk olarak Berlin’deki 1936 Olimpiyat Oyunlarında kuruldu. Aslında bu seremoninin kökleri yine Atina’da düzenlenen atletizm festivallerine dayanıyor. Bu ateş ile kentin koruyucusu Tanrıça Hestia onurlandırılıyor.

Olimpiyatlar, modern dönemde bu yılkine kadar üç kez ertelenmiştir. 1916 yılında Birinci Dünya Savaşı, 1940 ve 1944’de de İkinci Dünya Savaşı nedeniyle. 2020 olimpiyatları da COVID-19 Pandemisi nedeni ile bir salgın hastalık nedeniyle ertelenen ilk olimpiyat. Geçtiğimiz Cuma günü seyircisiz olarak gerçekleştirilen görkemli bir törenle kapılarını açtı. Ancak, yarışlar bu kez biraz sönük geçiyor; daha da önemlisi oyunlarla ilişkili toplam vaka sayısı da yükseliyor.

Biz de hem kendi hem diğer ülkelerin sporcuları ile ilgili gelişmeleri dikkatle izlemeye çalışıyoruz.

Orada, Anadolu’nun kızları, oğulları var.

Yarışan arabanın sahibi olmadıkça olimpiyatlarda adları bile yer alamayan kadınların, Olympia’da benzer bir etkinlik yaptıkları pek bilinmez. Aslında Olympia hem Zeus hem de Hera ile bağlantılı bir merkezdi. Kadınların yarıştığı Heraia adlı oyunlara da ev sahipliği yapardı.

Olympia’da, Zeus Tapınağı’ndan çok da uzakta olmayan bir Hera Tapınağı bulunuyordu. Tanrıçaya adanmış Antik Heraean Oyunları veya Heraia, kadın atletizm yarışmasının ilk resmi oyunlarıydı. Pausanias, MS 2. yüzyıldaki Heraia sırasında kadınların erkeklerin koştuğu stadyumda yarıştığını anlatır. Yaş gruplarına göre sınıflanan bir tür koşu yarışı olan bu etkinlik Hera’ya adanmış bir tür kutsal görev olarak kabul edilirmiş.

Bugün kadınlar olimpiyatlarda yer alıyorlar elbette. Tokyo’da ülkemiz adına yarışan kadın sporcularımız var.

Bence onlarınki de kutsal bir görev.

Kadın sporcularımız Atamızın ve Cumhuriyetimiz temel değerlerinin birer kanıtı olarak oradalar.

Onlar, Atatürk’ün çocukları, Cumhuriyet’in kadınları.

Mina Urgan ne demişti anılarında2:

“Ben tarafsız değilim. Açık seçik taraf tutuyorum. Yobazlığa karşıyım, ırkçılığa karşıyım, gericiliğe karşıyım. İnsanın sömürülmesine ve savaşa karşıyım…”

Ben de tarafsız değilim.

Sevgili Kaptan Eda Erdem Dündar, takım arkadaşlarına selam söyle, lütfen.

Onların tarafındayım.

Bu kadınların yeşerdiği Cumhuriyetin tarafındayım.

Pınar Oktay

1 Başucu kitabım olmayı sürdüren bu seri Olcay Kunal’ın harika çevrisi ile beni hep gülümsetir. Remzi Kitapevinin birebir baskısının da hakkını teslim etmeliyim.

2 Mina Urgan Bir Dinozorun Anıları. Yapı Kredi Yayınları.

Kaynaklar

https://www.penn.museum/sites/olympics/olympicorigins.shtml
https://www.history.com/topics/sports/olympic-games

Heraia – The Games of the Goddess Hera

https://olympics.com/ioc/pierre-de-coubertin

Alıntı: https://t24.com.tr/yazarlar/pinar-okyay/olimpiyatlar-ve-kadin-sporcularimiz,31955

The post Olimpiyatlar ve kadın sporcularımız appeared first on Hekimce Bakış.

Atletizm’de 10 saniyenin altında yarışı bitirmek, koşucular için hâlâ dev bir başarı.

1968’de Jim Hines ile ilk kez delinen 10 saniye barajının altına inenlerin sayısı son yıllarda hızla arttı.

Uluslararası atletizm kuruluşu World Athletics’in verilerine göre, 1968 ve 2008 yılları arasında 67 sporcu, 10 saniyenin altında yarışı tamamladı.

Son 10 yılda 70 atlet daha onlara eklendi.

Bu ay yapılan Tokyo Olimpiyatları’na kadar uzanan son iki yılda, 17 atlet spor hayatlarında ilk kez 10 saniye barajını deldiler.

Kadınlar için 11 saniye olan barajı delip geçen kadın atlet sayısı da artış gösterdi.

Türkiye’nin de aralarında olduğu Çin, Japonya ve Güney Afrika gibi pek çok ülke, 10 saniye barajını delen atletler çıkararak, bu kulübe katıldı.

Peki bu değişimin arkasında ne var?

Öncelikle birkaç yıl geriye gidip, Londra’da Olimpiyat Stadyumu’nda düzenlenen 2012 Oyunlarını hatırlayalım.

Yarışlarda elbette dünyanın gelmiş geçmiş en iyi kısa mesafe koşucusu Usain Bolt’un erkeklerde 100 metreyi bitirdiği anın coşkusu öne çıkmıştı.

Jamaikalı efsanevi atlet, o akşam altın madalyayı eve götürmekle kalmadı, Olimpiyat rekorunu da 9,63 saniye ile kırdı.

İngiltere’deki Sheffield Hallam Üniversitesi’nde bu alanda çalışmalar yürüten Steve Haake “Gördüğüm en iyi yarışlardan biriydi” derken, aslında sadece Usain Bolt’un performansını kast etmiyor.

Finalde yarışan 8 atletten 7’sinin 10 saniyeden önce çizgiye ulaşarak atletizmde bir dönüşümün sinyalini vermesi, Haaka’nın bu yorumunun arkasındaki asıl neden.

Kulüp genişliyor
Haake gibi pek çok bilim insanı, giderek daha fazla atletin dünya çapında pist yarışlarına katılabilmesi, antrenman yöntemlerindeki ilerleme dahil farklı unsurların bunda etkili olduğuna inanıyor.

Haake, “Dünya çapında çok daha fazla atlet artık seçkin antrenman yöntemleri ve spor alanındaki bilimsel ve teknolojik gelişmelerin de yardımıyla, hızlarını artırma şansını yakalayabiliyor” diyor.

10 saniyeyi delenler kulübünün, erkekler 100 metrede en az bir altın madalya çıkaran ABD ve Jamaika gibi süper güç ülkeler ile sınırlı olmadığına bir kanıt, Nijerya örneği.

Nijerya, İngiltere ile beraber, 10 saniyeden kısa sürede final çizgisine ulaşan 10 atlet ile, dünyada bu barajı delen en çok atlet çıkaran üçüncü ülke konumunda.

Son dönemde Türkiye, Çin, Japonya ve Güney Afrika da kısa mesafede bu listeye eklendi.

Kadınlar 100 metre koşularında da benzer sonuçlar var.

11 saniye olan barajı geçen ilk kadın atlet 1973’te Doğu Almanya için kısa mesafede yarışan Renate Stecher iken, 2011 yılına kadar 67 diğer kadın atlet daha onun izinden gitti.

Bugüne kadarki toplam sayı ise 115’e ulaştı ve pistlerde adını henüz yeterince duyurmamış ülkeler de bu akıma dahil oldu.

Ayakkabılar, pistler ve spor bilimi
Teknolojinin atletlerin hızını artırmasına yardımı olduğu bir gerçek.

Koşucular artık çok daha hafif ayakkabılar kullanıyor. Bazı modeller 150 gramdan bile daha hafif. Üstelik koşu ayakkabılarında kullanılan malzemeler de çok değişti.

Alman spor markası Puma ile Mercedes Formula 1 takımı ortaklığında geliştirilen ve karbon fiber tabanlardan yapılan koşu ayakkabıları buna iyi bir örnek. Aynı malzeme, dünya şampiyonu Lewis Hamilton’ın yarış arabalarının tasarımında da kullanıldı.

Koşu pistleri de büyük bir değişim geçirdi.

Eskiden yarış pistlerinde atletler çim ya da toprak üzerinde koşarlarken, 1968’de Meksika’da düzenlenen 1968 Olimpiyat Oyunları ile beraber sentetik koşu pistleri olimpiyatlar dünyasına girdi.

Bu pistler koşucuların eklemlerini koruduğu gibi, tramplen etkisi yaratarak daha hızlı koşmalarını sağlıyor.

ABD’li koşucu Jim Hines’ın 9.95 saniye ile 100 metrede 10 saniye barajını delen ilk atlet olduğu yarış da, Meksika’daki bu olimpiyatlardaydı.

2008’de Pekin Olimpiyatları’nda İtalyan şirket Mondo’nun tasarladığı koşu pistlerinde beş dünya rekoru kırılmıştı.

Beslenme ve antrenman
Bilimsel gelişmelerin, atletlerin antrenman yöntemleri ve beslenmelerine etkisi büyük.

Sporcular artık detaylı sağlık taramalarına tabi tutulabiliyor, onlara göre antrenman yöntemlerinde değişiklikler yapılabiliyor.

Son araştırmalar, hangi kasların atletlerin başarısını artıracağını da inceledi.

Geçen yıl Ekim ayında spor araştırmalarında öncü bilimsel çalışmalar yürüten Loughborough Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, kalça bölgemizi saran Gluteus maximus kas yapısının hızı artırmada önemli rol oynadığı keşfedildi.

Bu araştırmayı yürütenlerden biomekanik uzmanı Sam Allen, “Acaba giderek daha fazla koşucu bu kasları geliştirmek için çalışır mı?” diye soruyor.

Psikolojinin rolü var mı?
Japon atlet Ryota Yamagata, Asahi Shimbun gazetesine 9 Temmuz’da verdiği röportajda 2017 yılında 100 metrede 10 saniye barajını geçmiş olmasında “bilim insanlarının 20 yıllık çalışmalarının” rolü olduğunu söylemekten çekinmemişti.

Yamagata’nın ardından üç Japon erkek koşucu daha 10 saniyeyi deldi.

Bazı atletlere göre, ’10 saniye altı kulübü’ne katılanların sayısı arttıkça ve farklı ülke ve kimliklerden isimler de gruba eklendikçe, barajı aşma fikri atletlerin gözünü eskisi kadar korkutmaz oldu.

2015’te bir Asya ülkesinde doğan ve 10 saniyenin altında 100 metreyi bitiren ilk atlet olan Çinli koşucu Bingtian Su da, 2019’da yaptığı bir açıklamada “Bence baraj, fizikselden çok psikolojik bir şey” demişti.

Bu gelişmeler elbette 10 saniye barajını delmek için yeterli değil.

Bugüne dek Hindistan, hatta Güney Amerika kıtasının tamamından henüz erkeklerde 10 saniye ve kadınlarda 11 saniye barajının altına inen koşucu çıkmadı.

Madalya yarışında rekabet dengeleri de , bahsettiğimiz “10 saniye altı kulübünün” genişlemesinden pek etkilenmedi.

Hem kadın hem de erkeklerde , Olimpiyatlar ve Dünya Şampiyonası yarışlarında 1980’lerden beri bayrağı taşıyan ülkeler hep ABD ve Jamaika oldu.

Bu ülkeler dışında Olimpiyatlar’da erkeklerde altın madalya kazanan son atlet, 1996 Atlanta Oyunları ile Kanadalı sporcu Donocan Bailey oldu.

Kadınlarda Yuilya Nestsiarenka’nın 2004 Atina Oyunları’nda galip gelmesi, Belarus için dahi şaşırtıcı olmuştu çünkü önceki beş olimpiyatlarda ABD’li atletler hep galip gelmişti.

Sonraki üç Olimpiyat Oyunları’nda altın madalya hep Jamaikalı atletlerin oldu.

Tokyo’da devam eden 2021 Olimpiyatları’nda bundan farklı bir manzara beklemek güç.

100 metre erkeklerde en hızlı koşan beş atletten dördü ABD’li atletlerken, üç Jamaikalı ve bir ABD’li kadın atlet, bu yılki yarışların en hızlı koşucuları oldu.

Alıntı: https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-58010582

The post Atletizmde 100 metrede 10 saniye barajını delen koşucuların artmasında bilimin etkisi ne? appeared first on Hekimce Bakış.

Bilim insanları, Avrupa genelinde yaptıkları geniş kapsamlı bir çalışmada spor solanlarındaki yeni tip corona virüs (Covid-19) riskinin oldukça düşük olduğunu ortaya koydu. Bununla birlikte, düzenli olarak egzersiz yapmanın insanların fiziksel ve ruhsal sağlığını Covid-19’a karşı korumaya yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, spor salonlarının pandemi boyunca açık kalmasının toplumun refahı için kritik bir rol oynadığını açıkladı.

62 MİLYONDAN FAZLA SPOR SALONU AKTİVİTESİ İNCELENDİ
İngiltere’de yer alan Sheffield Hallam Üniversitesi’nden araştırmacılar, Eylül ayından bu yana 14 Avrupa ülkesinde gerçekleştirilen 62 milyondan fazla spor salonu faaliyetine ilişkin verileri analiz etti.

HER YÜZ BİN ZİYARET BAŞINA ORTALAMA 0,78 VAKA
Sonuçlarda, gerekli hijyen ve sosyal mesafe önlemleri alındığında corona virüsün bulaşma riskinin son derece düşük olduğu görüldü. Araştırmacılar, her 100 bin ziyaret başına ortalama 0,78 vaka görüldüğünü ve bunun neredeyse yok denecek kadar düşük bir riski işaret ettiğini söyledi. Çalışmada, market alışverişi yapmanın, dışarıda yemek yemenin ya da kalabalık bir caddede yürümenin spor salonunda egzersiz yapmaktan daha fazla risk taşıdığına dikkat çekildi.

“KAPALI TUTULMASI, AÇIK KALMASINDAN DAHA ZARARLI”
Kar amacı gütmeyen EuroActive adlı spor derneği tarafından desteklenen çalışmanın baş araştırmacısı Profesör Rob Copeland, “Araştırmamızın sonuçları, Avrupa’da bulunan spor salonlarının egzersiz yapmak için oldukça güvenli yerler olduğunu gösteriyor. Corona virüsün yayılmasını engellemek elbette bizim öncelikli amacımız, ancak bir yandan da insanların sağlıklı kalmaları için onların spor yapmasını sağlamamız gerekiyor. Bununla birlikte fiziksel olarak aktif olmanın Covid-19 enfeksiyonuna ve pandeminin neden olduğu ruhsal çöküntüye karşı koruma sağlayabileceği daha önce birçok kez kanıtlandı. Bu yüzden uzun vadede spor salonlarını kapalı tutmanın topluma olan zararının açık tutmaktan çok daha büyük olacağını düşünüyoruz. Spor salonlarını tamamen açık tutmak, özellikle ikinci dalgayla boğuşan Avrupalıların, toplumsal sağlığı ve refahı için kritik” ifadelerini kullandı.

Çalışmanın yazarlarından Alfonso Jimenez ise, “Spor salonlarındaki corona virüs bulaş riskinin çok düşük olduğunu net bir şekilde söyleyebilirim. Covid-19 pandemisi esnasında bağışıklık sistemini geliştirmek ve güçlendirmek için spor yapmak insan sağlığı için kritik öneme sahip” dedi.

Öte yandan, İngiltere’de ayın başında uygulanmaya başlayan 3 kademeli önlemler kapsamında, çok yüksek risk içeren bölgelerdeki tüm spor salonlarının kapatılmasını şart koşuluyor. Hükümetin planı, İngiltere’yi hastalığın yayılış hızı ve salgının oluşturduğu tehdidin büyüklüğüne göre orta, yüksek ve çok yüksek alarm bölgelerine ayırıyor ve her biri için ayrı sosyal mesafe önlemleri içeriyor.

Fakat, çok yüksek risk seviyesinde yer alan alan Liverpool ve Lancashire, toplumun sağlığını bozacağını belirterek karara itiraz etti ve spor salonlarını kapatmayacağını açıkladı.

Alıntı: https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/corona-virusun-spor-salonlarinda-yayilma-olasiligi-oldukca-dusuk,kOHPTS9aMk6NEGjXtipNYQ

The post Corona virüsün spor salonlarında yayılma olasılığı oldukça düşük appeared first on Hekimce Bakış.

Spor aktivitelerinde yer alan öğrencilerle yapılan çalışma, dışsal ses sinyallerine odaklanma yeteneklerini ortaya koydu.

Yeni bilimsel araştırmaya göre spor yapmak; beynin sağlığını ve dikkat dağıtan etkenleri görmezden gelme yeteneğini geliştiriyor.

Illinois’deki Northwestern Üniversitesi’nden araştırmacılar, (spor aktivitelerinde yer alan) kadın ve erkek öğrencilerden oluşan 495 kişiyle birlikte yaş ve cinsiyet bakımından uyumlu 493 kişilik kontrol grubunun beyin sağlığını inceledi.

Araştırma ekibi katılımcılara kulaklıktan bazı konuşmalar dinletti ve kafa derisine yerleştirilen elektrotları kullanarak beyin aktivitelerini izledi.

Ekip, beyin aktivitesinin arka plandaki sesiyle ilişkili olarak, katılımcıların kulaklıktan gelen sese verdiği tepkinin seviyesini ölçtü.

Sport Health’te yayımlanan çalışmaya göre atletler, dış sese (sporcu olmayanlara göre) daha fazla tepki verdi.

Yazarı Nina Kraus, “Spor yapmanın, beyni, kişinin duyusal ortamını daha iyi anlayacak şekilde ‘akort ettiğini’ söylüyoruz” diye konuştu.

Etkiyi radyodaki bir sunucuyu dinlemeye benzeten Kraus, sözlerini şöyle sürdürdü:

Beynin arka plandaki elektiriksel sesini, radyo kanalındaki parazit gibi düşünün. Sunucuyu daha iyi duymanın iki yolu vardır: Paraziti azaltmak ya da sunucunun sesini artırmak. Sporcuların beyninin, sunucuyu daha iyi duymak için arka plandaki ‘paraziti’ en aza indirdiğini keşfettik.

Söz konusu etkinin benzeri, müzisyenlerde ve başka dilleri akıcı konuşanlarda da gözlemleniyor. Bu kişiler de dışarıdan gelen ses sinyallerine odaklanabiliyor.

Öte yandan Kraus, “Bunların hepsi sunucuyu daha iyi duyuyor. Ama müzisyenlerin onu daha iyi duymasının nedeni sunucunun sesini açması. Sporcuların daha iyi duymasının nedeniyse, paraziti azaltabilmesi” dedi.

Bulgular, işitsel süreçle ilgili problem yaşayan kişilere yönelik sporla alakalı müdahaleleri teşvik edebilir. Kraus, spor yapmanın özellikle, düşük gelirli bölgelerdeki çocuklarda sıklıkla görülen ‘beyindeki yüksek gürültüyü’ dengeleyebileceğini söylüyor.

Kaynak: independentturkish.com

The post Spor yapmak beyni akort ediyor appeared first on Hekimce Bakış.

Dünyanın en önemli ve zorlu parkurlarında elde ettiği dereceler ile adından söz ettiren Kamil Resa Alsaran, bu kez Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) farkındalığını artırmak için 35 kilometrelik Kuzey Kanalı’nı yüzerek geçmeyi başardı.

KOAH Hastaları Derneği ve Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği’nin KOAH hastalığı ile mücadelesine destek veren Alsaran, “Tükenmeyen nefesle, KOAH’a dur de” mesajı verdi.
Alsaran, “Daha önce 34 kilometrelik Manş Denizi’ni iki kere, 17 kilometrelik Cebelitarık Boğazı’nı ve 35 kilometrelik Catalina Boğazı’nı yüzdüm. Böylece ‘açık suda üçlü taç’ unvanını aldım. Şimdi de Kuzey Kanalı’nı 13 saat 55 dakikada geçtim. Babam Mehmet Rasim Alsaran’ı geçen yıl KOAH hastalığından kaybettim. Kuzey Kanalı’nda attığım her kulaçla KOAH Hastalıkları Derneği ve TÜSAD’ın bu hastalıkla olan mücadelesine destek olmak istedim” dedi. KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem ise hastalığın ülkemizde 5 milyon kişiyi etkilediğini anımsatarak “Hastalar, sinsi ilerleyen nefes darlığının pek üzerinde durmuyor. Oysa KOAH, önlenebilir ve doğru tedaviyle kontrol altına alınabilir bir hastalık” diye konuştu.

Kaynak: Cumhuriyet.com.tr

The post KOAH’ta farkındalık yaratmak için kulaç attı appeared first on Hekimce Bakış.

Koşu yolları ve çocukların güzel vakit geçirdiği oyun parklarının zemininde kullanılan kaplama malzemeleri ilk olarak spor sahaları için geliştirilmiş olup daha sonraları özellikle açık alanların az olduğu şehirlerde çocuklara aktivite yapma olanağı sağlaması nedeniyle çocuk oyun parklarında kullanılmaya başlanmıştır.

Yazılı kalite standartlarının olması, standart dışı ürünlerin kullanımını yeterince önleyememektedir. Özellikle zeminleri geri dönüştürülmüş lastikten yapılmış koşu yolları ve oyun parkları çeşitli tehlikeleri bünyesinde barındırmaktadır. Bu lastikler kauçuk ağacından elde edilmiş kauçuk içermekle birlikte ftalatlar (hormanları etkileyen kimyasallar), PAH’lar (polisiklik aromatik hidrokarbonlar), VOC’lar (uçucu organik bileşikler) gibi sağlık üzerine olumsuz etki yapan ya da yaptığından şüphe duyulan kimyasallar içerdiği bilmektedirler. Bu kimyasallar insanların kansere yakalanma riskini arttırmakta ayrıca tahriş edici ve astıma sebep olabilmektedir.

Tanımlanan bazı PAH’lar havaya karışabilmektedir. Havaya karışma durumunun gerçekleşmesi için gereken sıcaklık çok yüksek (60 derece) olsa da birçok kimyasalın daha düşük sıcaklıklarda (25 derece) havaya karışması mümkündür.

Bir araştırmada çocukların ufalanmış lastik parçalarını çiğneyerek veya onlara dokunarak ya da dokunduktan sonra ellerini ağızlarına götürerek bu materyallerle temas etmelerinin ardından salınan ve zarar verebilecek kimyasal seviyeleri değerlendirilmiştir. Alınan numunelerde “krizen” olarak bilinen PAH’lardan biri öngörülen seviyenin üzerinde tespit edilmiştir. Bu durum kanser gelişimi riskini artıran bir faktör olarak kabul edilmiştir.

The post Koşu Yolları Ve Oyun Parklarında Zemine Dikkat! appeared first on Hekimce Bakış.

Üyelerimiz arasında sanata gönül veren hekimler olduğu gibi spora gönül veren meslektaşlarımız da var. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr.M.Murat Kaçar bunlardan birisi. Dr.M.Murat Kaçar hekimlik mesleğinin yanı sıra gençlik yıllarından bu yana içinde olduğu sporun atletizm dalında ülke içinde ve dışında birçok başarıya imza attı.

1946 yılında İstanbul’da doğan Dr.M.Murat Kaçar 1963 yılında İstanbul Vefa Lisesi’ni, 1970 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni bitirdi. 1972-1975 yılları arasında TOFAŞ Otomobil Fabrikası’nda işyeri hekimliği yapan Dr.M.Murat Kaçar Bursa Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde 1975 yılında başladığı lisansüstü eğitimini 1979 yılında tamamlayarak Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı oldu. Bursa Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Kürsüsü’nde başasistan olarak çalışırken 1982 yılında bu görevinden ayrılarak özel hekimlik yapmaya başladı. 1982-1991 yılları arasında özel hekimliğin yanı sıra Marmara Linyitleri Bursa İşletmesi’nde işyeri hekimi olarak çalıştı. 1992 – 1996 yılları arasında Bursa Sosyal Sigortalar Kurumu Hastanesi’nde başhekim olarak görev yaptı. Dr.M.Murat Kaçar halen özel bir hastanede Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olarak çalışmaktadır. Çeşitli konularda yayınlanmış çok sayıda bilimsel makalesi vardır.

1975 – 1998 yılları arasında Olay, Bursa Hakimiyet ve Bursa Haber gazetelerinde tıp ve spor konularında köşe yazıları ve makaleleri yayınlanan Dr.M.Murat Kaçar Bursa Tabip Odası’nın yanı sıra Türkiye Milli Pediatri Derneği, Türkiye Pediatrik Enfeksiyon Hastalıkları Derneği, Türkiye Milli Olimpiyat Komitesi, Türkiye Atletizm Federasyonu Teknik Komite ve Sağlık Komitesi (1986 – 1994), Galatasaray Spor Kulübü ve Galatasaraylı Eski Sporcular Derneği, İzmir Masterler Atletizm Derneği Üyesi, Bursa Masterler Atletizm Kulübü Derneği Kurucu Başkanı ve Çağdaş Eğitim Kooperatifi Kurucu Üyesi’dir.

Evli ve iki çocuk babası olan Dr.M.Murat Kaçar İngilizce bilmektedir.

Bir ömür koşarak…

1963 – 1976 yılları arasında Galatasaray atletizm takımında 110 Metre Engelli’de yarışan Dr.M.Murat Kaçar 35 kez milli oldu. Yıldızlar, gençler ve büyükler kategorilerinde 8 kez Türkiye rekoru kırdı. Balkan Oyunları, Akdeniz Oyunları ve Uluslararası yarışmalarda ülkemizi temsil etti.

1986 yılından itibaren masterler atletizm yarışmalarına katılmaya başladı. Masterler 110 Metre Engelli, 100 Metre Engelli ve Salon 60 Metre Engelli yarışmalarında 6 Avrupa birinciliği, 3 Avrupa ikinciliği, 2 Avrupa üçüncülüğü, 5 Dünya ikinciliği ve 2 Dünya üçüncülüğü olmak üzere toplam 18 madalya kazandı.

Dr.M.Murat Kaçar, 2013 yılında Brezilya’da yapılan Dünya Masterler Şampiyonası 100 Metre Engelli yarışmasında Dünya ikincisi oldu. Yine 2013 yılında İspanya’da yapılan 9.Masterler Salon Şampiyonası 65-69 Yaş Grubu 60 Metre Engelli yarışmasında Avrupa, Hırvatistan’da yapılan Veteranlar Atletizm Şampiyonası 65-69 Yaş Grubu 100 Metre Engelli yarışmasında Balkan Şampiyonu oldu. Bu yarışlardaki dereceleri ile Salon 60 Metre Engelli Türkiye ve 100 Metre Engelli Balkan rekorunu kırdı.

Dr.M.Murat Kaçar ayrıca 2012 yılında Türkiye’de düzenlenen 33.Medigame Oyunları 65 Yaş Üstü 100 ve 200 Metre yarışmaları ile 2014 yılında Avusturya’da düzenlenen 35.Dünya Medigame Oyunları 65 Yaş Üstü 100 ve 200 Metre yarışmalarında birinci oldu.

Türkiye Milli Olimpiyat Komitesi, 2013 Yılı Fair Play Ödülleri içerisinde, Dr.M.Murat Kaçar’ı bir tıp doktoru olarak topluma verdiği hizmetler dışında yaptığı sosyal – sportif çalışmalar ile ülke sporuna hem sporcu hem yönetici olarak yaptığı katkılar, Türk sporunun yurt dışında tanıtımı ve atletizm alanında elde ettiği uluslararası başarılar nedeni ile Sportif Kariyer dalında Fair Play ödülüne değer buldu.

Dr.M.Murat Kaçar koşmaya devam ediyor…

The post Spor aşığı bir hekim Dr.M.Murat Kaçar appeared first on Hekimce Bakış.